(Re)deviens acteur.trice de ta thèse !
Accompagnement des doctorant.e.s et masterant.e.s.
Agir pour un mieux-être des doctorant.e.s. et masterant.e.s.
Tu es en thèse ou en master ?
Je sais l’énergie que tu y mets et je sais combien c’est difficile au quotidien (je suis passée par là et c’était hyper éprouvant, une vraie montagne russe !)
BRAVO À TOI POUR TOUS LES PAS QUE TU AS DÉJÀ FAITS !
- La thèse est une aventure stimulante, un défi intellectuel, un foisonnement de questions, des lectures souvent passionnantes, des rencontres, etc.
- La thèse est un projet de longue haleine où les défis deviennent multiples : surmonter les blocages, gérer son temps, garder l’énergie, accueillir les critiques, composer avec une activité professionnelle, avec la famille, etc. et avec SOI.
- La thèse est une expérience singulière et unique : tu as ton propre bagage, tu as ton propre rythme et tu as tes propres facilités et difficultés.
ENVIE DE DISPOSER DE CLÉS POUR AVANCER DANS CETTE AVENTURE COMPLEXE ?
TU ES AU BON ENDROIT !
Ma mission
Je t’aide à disposer de stratégies pour vivre et faire ta thèse en respectant ton propre rythme.
Je te propose un accompagnement unique en son genre, pour que tu puisses mieux-vivre ton doctorat ou ton master, tout en accueillant ta réalité et tes émotions et pour que « finir ta thèse » devienne une réalité fluide (sans y perdre ta peau !).
Je suis là pour :
C’est toi que je veux aider
- Tu as envie de finir ta thèse.
- Tu manques d’énergie, tu as du mal à t’y mettre, tu procrastines.
- Tu vois le temps s’effilocher et tu paniques.
- Tu es perdu.e, triste et épuisé.e.
- Tu te sens seul.e, incompris.e.
- Tu te sens illégitime, tu doutes de toi.
- Tu es souvent submergé.e par tes émotions.
- Tu as déjà cheminé mais la fin te semble inatteignable.
- Tu as des jours avec et des jours sans (et ces derniers sont nombreux).
- Tu as des outils pour avancer mais tu sens que tu as besoin d’en avoir d’autres.
- Tu es disposé.e à t’engager dans des actions concrètes tout en respectant ton rythme.
- Tu as besoin d’une écoute bienveillante et non jugeante pour aborder des thèmes précis de ton vécu ou de ta thèse.
- Tu souhaites avoir des conseils et un retour critique (constructif) sur des aspects de ta thèse.
Toi dans les prochains mois
- Tu as trouvé ton rythme (le tien, pas celui d’autres doctorant.e.s, ni celui de ta.ton directrice.teur).
- Tu sais piocher dans des outils efficaces au bon moment.
- Tu te sens plus serein.e et plus énergisé.e.
- Tu as une relation plus apaisée avec ta thèse.
- Tu t’écoutes davantage et tu sais décider ce qui est bon pour TOI.
- Tu es confiant.e par rapport à la suite de ton chemin de thèse.
Qui est Ma coach de thèse ?
Je m’appelle Estefania, je suis franco-galicienne, docteure en sciences du langage, accro au chocolat noir (effets collatéraux de la thèse), passionnée par l’enseignement, créatrice de liens humains et hypersensible. J’ai pour mission de t’aider dans ton cheminement de thèse.
Tout d’abord, ce qui me tient à cœur, c’est le lien humain. C’est capital pour moi : créer du lien, l’entretenir, le nourrir par l’écoute, l’empathie, le partage et la joie.
Ensuite, ce qui me passionne, c’est trouver des solutions (on ne devient pas chercheuse par hasard 😉). Prendre de la hauteur, avoir une vue d’ensemble, poser des questions tout en dégageant la singularité et la couleur de la personne que j’accompagne, sont autant de choses que je fais naturellement avec, à la clé, des réponses et des stratégies adaptées. C’est une partie de ma trousse à outils que j’applique dans mes accompagnements de thèse ou de master.
Mes offres pour t'accompagner
Les ateliers collectifs
- Si tu veux résoudre un problème (ex : rédaction, procrastination, démotivation, etc.)
- Si tu veux faire un bond en avant sans tarder
- Si tu veux remplir ton sac-à-dos d’énergie
- Si tu veux découvrir des stratégies simples et efficaces
- Entre 8 et 15 participant.e.s
L’accompagnement individuel
- Si tu veux traiter et surmonter un blocage
- Si tu ressens une baisse de motivation
- Si ton prochain RDV avec ton.ta directeur.rice ou ton comité de suivi t’inquiète
- Si tu en as marre de tourner en rond et de voir défiler les mois
- L’accompagnement est au service de tes besoins. Nous décidons ensemble ce que tu veux aborder
Offre-lui des séances d’accompagnement !
3 cartes cadeaux au choix
Passe ta souris sur les images
Carte cadeau "chouchouteuse de doctorant.e"
100€ idéal pour lui donner un coup de pouce dans sa thèse
Carte cadeau "super-chouchouteuse de doctorant.e"
200€ un vrai plus pour l’aider à avancer dans sa thèse
Carte cadeau "mega-chouchouteuse de doctorant.e"
300€ le top pour le.la soutenir fortement dans sa thèse
Offrir une carte cadeau permet d’aider concrètement un.e doctorant.e (effet garanti !)
Idéal pour un coup de boost, pour un anniversaire, pour redonner le sourire.
Tu auras participé au cheminement de réalisation de cette thèse dont tu as TANT entendu parler 😉
Quelques retours sur expérience...
Ce que disent les doctorant.e.s qui ont cheminé avec Ma coach de thèse
"Estefania est une super coach ! Avant j’étais plein de doutes et craintes. Je n’arrivais pas à préparer ma soutenance, j’étais bloquée. Dans ma tête cela allait être le pire jour de ma vie. Mais au fur â mesure des séances avec Estefania, j’ai pu retrouver ma confiance, j’ai eu des conseils très pratiques et adaptés à ma situation et ma personnalité. Je me suis sentie accompagnée et comprise. Ensemble on a trouvé les moyens pour faire face à mes blocages et pour m'organiser concrètement pour ce jour si important ! Grâce à elle et son accompagnement personnalisé et bienveillant, j'ai pu soutenir ma thèse en toute sérénité. Je la recommande fortement !"
Marcela Contreras Cruz
Docteure en Sciences de Gestion et Management
"J'ai suivi le coaching d'Estefania à différents moments de la thèse. Dans les moments de doute (parfois intenses !), elle a su être un moteur à une juste place. Des conseils précis et concis qui amènent à retrouver une détermination dans la rédaction. Mais aussi sa présence pour partager les victoires, elle m'a toujours rappelé de célébrer les victoires même les plus petites.
Les conseils d'Estefania sont toujours adaptés, personnalisés, elle est vraiment présente sans pour autant ni être dirigiste, ni faire à la place, chaque moment de partage rebooste ! Un vrai soutien de confiance sur le long terme ! "
Pauline Juvenez
Docteure en Sciences de l'éducation
"Estefania est généreuse. Elle a le pouvoir de capter les émotions qui nous traversent parce qu’ elle a appris elle même à savoir vivre avec. Elle partage donc pleins de ressources concrètes et simples à ceux et celles qui traversent des moments compliqués en thèse.
Surtout, elle a la finesse et l’élégance nécessaire à un accompagnement ferme et en douceur de chacun, c’est à dire qu’elle a un total respect de la personne qu’elle accompagne et une grande sensibilité pour accompagner comme il faut quand il faut de la manière qu’il faut. Et enfin, elle a un talent rare : elle ne lâche jamais l’affaire !!"
Pascale Gentil
Docteure en Sciences de Gestion, Management et Ressources Humaines